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街头极限健身入门的三种练习
作者:bbin宝盈-bbin直营网址-bbin公司官网    发布时间:2019-11-01 10:16:28    来源:bbin宝盈-bbin直营网址-bbin公司官网    浏览:34
  

  这5个动作由于难度和观赏性都很高,所以也被称为街头5大神技。

  锻炼腹肌、前锯肌、三角肌前束、髋屈肌、股四头肌

  锻炼腹肌、前锯肌、髋外展肌群、三角肌、臀大肌

  锻炼斜方肌中部、竖脊肌、腘绳肌、菱形肌、三角肌后束、臀大肌

  锻炼斜方肌下部、腹肌、肱三头肌、胸肌、背阔肌

  锻炼三角肌前中束、斜方肌上部、腹肌、肩胛提肌

  可以提升抓握力、使脊柱减压、改善体态、增强核心稳定性,同时拉伸背阔肌、胸肌、肩部

  提升抓握力并主要增强背部力量,激活斜方肌、腹肌 、竖脊肌、菱形肌

  以上3种动作虽然属于街头极限健身的范畴,但也是很好的健身入门动作。

  街健动作vs器械练习,你健身时更喜欢哪一个?

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